вежби

Сакате да носите кратки панталончиња во текот на овие пеколно жешки денови, а истовремено да се гордеете со изгледот на вашите нозе? Погледнете вежби за тонирани нозе од Бјанка Веско.

Доколку сакате рамен стомак, вежбите на Ким Перфето ќе ви помогнат за кратко време да си ја исполните мисијата.

Фитнес зависничка предлага вежби за зацврстување на мускулите за чија реализација можете да побарате „помош“ од вашиот кауч и една перница.

Сакате брз тренинг за кој не е потребна опрема, ниту пак посебна подготовка? Тренерот Тифани Робинс издвојува шест едноставни вежби што можете да ги правите во дневната соба.

Џенифер Лопез изгледа неверојатно фит, иако чекори во петтата деценија од својот живот. Дознајте со кои вежби 47-годишната ѕвезда го одржува своето тело во завидна форма.

Џулиен Мајклс нуди 10-минутни вежби за забрзување на метаболизмот и за согорување на калории за кои нема да барате изговор за да ги прескокнете.

Непосредно пред големото шоу на VS, познатите модели споделија ефективни вежби за обликување на задникот и рацете.

Фитнес зависничката Ана Рендерер сподели вежби за тонирање на телото за кои е потребна само една стабилна столица, а секако и мотивација.

Со овие кардио движења и вежби ќе согорите 200 калории и веднаш ќе почувствувате дека вашите мускули стануваат поцврсти и подефинирани. Погледнете го видеото.

Алекс Силвер-Феган, која е фитнес тренер, споделува вежби за цврсти раце без фитнес опрема, користејќи ја само тежината на своето тело.

Хедер Дорак, тренерот на Алесандра Амбросио, покажува вежби за обликување на телото за кои не се потребни фитнес справи, туку само енергија и желба за обликување на телото.

Две девојки покажуваат дека за само 15 минути можете да го забрзате срцето, да се препотите, да стопите масти и да ги зацврстите мускулите. Најдоброто е што вежбите се за партнери.