Диети и фитнес

Без разлика дали сакате да согорувате дополнителни калории или пак се подготвувате за неизбежното забавување на метаболизмот предизвикано од возраста, има неколку начини на коишто можете да го забрзате вашиот метаболизам. Дознајте ги.

Диетата за љубителите на јаглехидрати не е диета којашто ќе ви дозволи да консумирате кифли и колачиња по цел ден, туку ќе ве поттикне да внесувате повеќе од т.н. отпорен скроб. Диетата треба да се држи 28 дена, а според нејзините создатели, во првите 3 седмици се губат 3kg.

Не само мажите, туку и жените посакуваат убаво тонирани раце со кои ќе можат да се гордеат кога носат облека без ракави. Но, за разлика од мажите кои сакаат што поголеми мускули, жените се стремат да имаат што послаби, но цврсти мускули кои убаво ќе се оцртуваат. Еве 7 вежби за да го постигнете тоа.

Летото е идеално годишно време за диета и слабеење. Експертите тврдат дека луѓето кои се на диета во лето постигнуваат поголем успех. Еве 5 продукти кои освен што ќе го подобрат вашето здравје, ќе ви помогнат и да дојдете до витка линија.

Сите ја знаеме стандардната формула за слабеење: трошење на повеќе калории отколку што внесуваме. Но, за оние што сакаат повеќе да експериментираат, постојат нестандардни начини за слабеење кои докажано водат до неосетно согорување на калориите и намалување на килограмите. Еве некои од нив.

Вежбите за стомачни мускули треба да бидат дел од секоја фитнес програма. Но, за да ги обликувате стомачните мускули, не треба да правите само стандардни стомачни вежби, туку треба да практикувате вежби за целото торзо. Еве 5 вежби кои ќе ви помогнат да добиете стегнати стомачни мускули.

Сите копнееме по магична пилула која ќе го отстрани досадниот целулит од нашето тело. За жал, таква пилула нема и најверојатно нема ни да има, па наместо да чекате чудо, започнете ја уште веднаш борбата против целулитот со помош на правилна исхрана. Прочитајте како.

Секоја жена посакува убаво оформен, цврст и секси задник. Освен што изгледа убаво и што мажите го обожаваат, цврстиот задник помага и за одржување на подобра положба на телото и стабилизирање на грбот. Зацврстете го задникот со помош на овие 10 вежби.

Многу жени имаат комплекси поради своите нозе. Ако и вие се двоумите дали да го облечете омиленото кратко фустанче заради нивниот изглед, започнете да ги зацврстувате нозете со помош на овие ефективни вежби.

Прочитајте колку калории согоруваат некои од основните физички активности за 1 час.

Убавиот цврст грб изгледа секси, придонесува да стоите исправено и со тоа да оставате впечаток на самоуверена личност, а исто така и ги намалува шансите за повреди. Ви предлагаме неколку лесни вежби кои нема да одземат многу од вашето време, а ќе направат многу за вашиот изглед и здравје.

Прочитајте неколку едноставни начини да го намалите бројот на калории што секојдневно ги внесувате.