Диети и фитнес

Дали ви се случило да започнете диета и да се откажете на вториот или третиот ден? Ако вашиот одговор е да, прочитајте неколку совети кои ќе ви помогнат успешно да се придржувате кон диетата.

Медитеранската диета се базира на препораки за следење на исхраната која се практикува во медитеранските земји. Препорачаната храна е вкусна, па луѓето не чувствуваат потреба да се вратат на стариот нездрав начин на исхрана.

Јо-јо ефектот се појавува поради практикувањето на строги диети кои носат брзи резултати. Дознајте како дејствува и како да го избегнете.

Јогата помага за подобрување на физичкото и психичкото здравје, флексибилноста, стабилноста, силата, надворешниот изглед, концентрацијата и расположението. Еве 8 пози кои се толку лесни и едноставни, што може да се практикуваат секој ден.

Научете како Хајди Клум го одржува своето тело во совршена форма, дури и по раѓањето на четвртото дете.

Најголем непријател на убавата фигура е неконтролираниот апетит. Дознајте како да го контролирате на природен начин со помош на едноставни трикови.

Ако вежбате редовно, а не гледате резултати, прочитајте ги најчестите женски фитнес грешки за да го откриете проблемот.

7 причини зошто жените треба да вежбаат со тегови. Основни правила при вежбање со тежина.

Научете 10 вежби што можете секојдневно да ги практикувате дома, а кои ќе ви помогнат ефикасно да го обликувате своето тело.

Научете кои храни можат да ви помогнат да имате рамен стомак и убаво тонирани мускули.

Дознајте што претставува емоционалното јадење, како да го познаете и како да го победите.

Прочитајте неколку трикови кои ќе ви помогнат да слабеете без диета.