Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
Повремените проблеми со спиењето се нормален дел од животот, особено во периоди на стрес и зголемени обврски. Меѓутоа, кога несоницата трае подолг период и почнува да влијае врз концентрацијата, работната способност, расположението и секојдневното функционирање, потребно е да се побара стручна помош.
Кои се можните причини за несоница?
Несоницата може да биде последица на различни телесни и психички состојби.
Телесни причини:
- хронична болка
- заболувања на срцето и белите дробови
- нарушувања на тироидната жлезда
- шеќерна болест и други ендокрини заболувања
- гастроезофагеален рефлукс
- невролошки заболувања (како Паркинсонова болест, мултиплекс склероза или последици од мозочен удар)
- хормонални промени (како менопауза и сл.)
- употреба на одредени лекови, кофеин и други стимуланси
Психички причини:
- стрес и преоптовареност со обврски
- анксиозност и постојана загриженост
- депресија
- емоционални кризи и животни промени
- трауматски искуства
- други психијатриски состојби
Важно е да се знае дека несоницата не е само симптом, туку може да стане и самостоен здравствен проблем кој значително го нарушува квалитетот на животот, психичкото здравје и физичката благосостојба.
Индивидуален пристап во третманот
Бидејќи причините за несоница се различни кај секој човек, потребна е внимателна проценка и индивидуален пристап во третманот. Психијатрискиот преглед овозможува препознавање на факторите кои придонесуваат за нарушувањето на спиењето и изработка на план за лекување прилагоден на потребите на секој пациент.
Доколку подолг период се соочувате со потешкотии при спиењето, не го занемарувајте овој проблем. Квалитетниот сон е основа за добро ментално и физичко здравје.
Закажете психијатриски преглед и добијте стручна проценка, поддршка и индивидуален пристап во третманот на несоницата.
Квалитетниот сон не е луксуз, туку основа за добро ментално и физичко здравје.
Автор: м-р д-р Марија Костадиновска, психијатар, психотерапевт
