Дали сум бремена? И ако е така, како можам најдобро да се грижам за здравјето на моето неродено дете во овој период? Започнете со правилна грижа за себе преку неколку многу едноставни чекори – и погрижете се да направите рано тестирање за бременост.
Можеби сум бремена. Што сега?
Дали некогаш сте се чувствувале како стадо диви коњи да галопира низ вашата глава?
Токму тоа ѝ се случува на секоја жена која се сомнева дека можеби е бремена. Без разлика дали бременоста е планирана и долгоочекувана или не, помислата дека нов живот веќе се формира во вас носи огромна одговорност и толку многу промени пред вас, што е сосема нормално да се чувствувате збунето и да не знаете од каде да започнете.
Затоа денес ќе одговориме на сите најважни прашања кратко и јасно!
Како можете да потврдите бременост што е можно порано? Зошто првите неколку недели од зачнувањето се толку важни? Какви промени треба да направите во вашата дневна рутина во текот на првиот триместар за да се осигурате дека вашето бебе ќе добие најдобра можна грижа?
Што се случува за време на првиот триместар?
Развојот на новиот живот се одвива со неверојатна брзина, а првите 12 недели по зачнувањето се исклучително важни.
- Недели 1–3 (Оплодување и имплантација): Бременоста се брои од првиот ден на вашиот последен менструален циклус. По оплодувањето, ембрионот патува до матката и се всадува во нејзината слузница.
- 4-та недела: Ембрионот е со големина на семе од мак. Се формираат трите главни слоја на клетки, од кои подоцна ќе се развијат сите органи, ткива и нервниот систем.
- Недели 5–6: Малото срце на ембрионот (големина на семе од сусам) чука за првпат! Невралната цевка почнува да се затвора; тука ќе се формираат мозокот и 'рбетниот мозок.
- Недели 7–8: Почнуваат да се формираат цртите на лицето, како и ситните пупки кои наскоро ќе станат раце и нозе. Почнува остеоформацијата на скелетот.
- Недели 9–10: Прстите на рацете и нозете се одвојуваат, а главните органи – цревата, црниот дроб и бубрезите – почнуваат делумно да функционираат.
- Недели 11–12: Фетусот сега е со големина на лайм, активно се движи (иако сè уште не можете да го почувствувате) и има формирано нокти и рефлекси.
Најважните додатоци во исхраната:
Фолна киселина: Исклучително важна за спречување на дефекти на невралната цевка (како што е спина бифида). Важно е да започнете со земање на додатокот штом ќе почнете да планирате бременост или веднаш по позитивен тест.
Витамин Д3: Го поддржува имунолошкиот систем и правилното апсорбирање на калциум, што е неопходно за нормалниот развој на коскениот систем.
Омега-3: Неопходни за развојот на мозокот и ретината на бебето.
Железо и јод: Да се земаат според препорака на вашиот лекар врз основа на резултатите од вашиот крвен тест, кој ќе го закаже вашиот матичен лекар.
Првите задолжителни тестови:
Ултразвучен преглед (6–8 недели): Потврдува интраутерина бременост (исклучува ектопична бременост) и присуство на срцев ритам.
Крвни анализи: Комплетна крвна слика, крвна група и Рх-фактор, тест на гликоза на гладно.
Скрининг за инфекции: Тестови за токсоплазмоза, рубеола, цитомегаловирус (панел ТОРЧ), хепатитис Б, хепатитис Ц и ХИВ.
Биохемиски скрининг (11–13 недела): Комбинација од ултразвучен преглед и крвен тест за проценка на ризикот од хромозомски абнормалности (на пр. Даунов синдром).
Колку рано можам да направам тест за бременост?
Веќе од седмиот ден по односот – со користење на тестот за рана бременост Presto. Тоа е специјално дизајнирано за да не мора да чекате да ви доцни менструацијата пред да направите тест дома. Presto е достапен и лесен за употреба дома и содржи две тест-ленти, од кои едната се користи уште пред да ви доцни менструацијата, додека втората служи како контрола за потврда на резултатот.
Како функционира тестот? Presto го мери нивото на хормонот ХГЧ (хумано хорионски гонадотропин), кој се излачува во урината веднаш по зачнувањето. Ова значи дека добивате резултат доволно рано за да ги преземете сите неопходни чекори за да се грижите за вашето неродено бебе.
Што смее, а што не смее: што е дозволено во текот на првиот триместар?
Ако тестот за бременост е позитивен, најважно е прво да посетите лекар за да ги направи сите потребни прегледи. Постојат стандардни тестови и додатоци за трудници, но важно е да ги препише здравствен работник откако ќе ја процени вашата состојба.
Сепак, постојат и некои правила што треба да ги следите во овој период за да го минимизирате ризикот за вашето бебе.
- Избегнувајте сурово месо, вклучувајќи сашими или ретко печени стекови. Кога јадете месо, риба или јајца, тие секогаш мора да бидат темелно зготвени.
- Не јадете меки сирења, сирења со плесен или пијте непастеризирано млеко.
- Осигурајте се дека сте добро хидрирани. Пијте вода и билни чаеви, ограничете ја кафето на една шолја дневно и целосно избегнувајте алкохол. Не постои "безбедна количина" на алкохол во овој период!
- Избегнувајте козметика што содржи ретиноиди или високи концентрации на салицилна киселина.
- Користете природни домашни производи за чистење наместо силни хемикалии. Избегнувајте белило, амонијак, висококонцентрирани средства за чистење рерна и слични производи, бидејќи ризикувате да вдишете токсични испарувања.
- Ако имате мачка, замолете член на семејството да ѝ го чисти подлогата – мачкините измет се главен преносител на паразитот токсоплазма гонди, кој е исклучително опасен за фетусот во раната бременост.
- Одложете ги посетите во сауна или солариум. Топлите бањи исто така можат да претставуваат ризик.
И на крај, но не и најмалку важно, не се лекувајте сами ако почувствувате каква било непријатност. Улогата на вашиот лекар е внимателно да ја следи вашата состојба и да донесува одлуки, додека вашата улога е редовно да ги информирате за сите можни симптоми.
Останатото, како што можете да видите, воопшто не е комплицирано!
Не се потребни повеќе од 10–15 минути за да дознаете за некои од најчестите ризици, за да можете да направите многу мали промени во вашите секојдневни навики. Со раниот тест за бременост, сега можете навреме да дознаете дека очекувате бебе, а тоа ви дава огромна предност да можете да почнете да се грижите за себе уште од тие први клучни недели.
Направете го тоа на информиран и смирен начин!