задник

Сакате обликуван и подигнат задник? Инспирирајте се од тренинзите на фитнес ѕвездата Ешли Џордан.

Зацврстете си го задникот со овие 5 ефективни вежби од Instagram ѕвездата Емили Скај.

За 28 минути ќе согорите 190-260 калории и ќе ги активирате сите мускулни групи кои го дефинираат изгледот на задникот.

Израелски истражувачи откриле дека седењето предизвикува создавање на повеќе масни наслаги во областа на задникот и дека засегнати од ваквиот ефект се дури и луѓето кои се хранат здраво и редовно вежбаат. Прочитајте повеќе.

Секоја жена посакува убаво оформен, цврст и секси задник. Освен што изгледа убаво и што мажите го обожаваат, цврстиот задник помага и за одржување на подобра положба на телото и стабилизирање на грбот. Зацврстете го задникот со помош на овие 10 вежби.