Планирате да внесете физичка активност во вашето секојдневие? Или пак можеби сакате да ја зачините вашата фитнес рутина со новитети?
Пилатес на ѕид е ефективен начин да го зајакнете вашето тело, да станете пофлексибилни и да си ги тонирате стомачните мускули во вашиот дом. Користејќи го ѕидот, можете да се фокусирате на специфична мускулна група и да ги тонирате посакуваните делови од телото.
Џена Колинс е фитнес инструкторка која склопи 15-минутен пилатес тренинг на ѕид кој можат да го прават и почетници.