Дискусиите за метаболичките нарушувања честопати се фокусираат на неколку фактори. Еден таков фактор е високо ниво на шеќер во крвта, кој што е најчест симптом при состојби како дијабетес. Друг клучен фактор за здравјето е нивото на инсулин. И покрај неговата клучна улога во регулирањето на шеќерот во крвта, вишокот на овој хормон, односно состојба наречена хиперинсулинемија, може да биде витален показател за различни здравствени проблеми, вклучително и одредени форми на дијабетес.
Оваа статија ќе го открие значењето на покачените нивоа на инсулин, нивните ефекти врз нашето тело, методите за дијагностицирање и ефикасна диета за одржување на здравјето во случај на дијабетес.
Врската помеѓу високите нивоа на инсулин и дијабетес
Инсулинот, се лачи од панкреасот, и е единствениот хормон во човечкото тело кој го намалува нивото на шеќер во крвта. Хиперинсулинемијата е поврзана со отпорност на инсулин, состојба кога телото не реагира како што треба на ефектите на инсулинот.
Вообичаено, инсулинот им овозможува на клетките да ја користат гликозата за да ја претворат во енергија. Во случај кога клетките стануваат отпорни на влијанието на инсулинот, тие се не се во можност да ја апсорбираат гликозата ефикасно. Во такви случаи, панкреасот произведува повеќе инсулин за да го надмине отпорот, што доведува до повисоки нивоа на инсулин во крвта.
Самата хиперинсулинемија не е дијабетес, но често се поврзува со дијабетес тип 2. Дијабетестип 2 се развива кога панкреасот повеќе не може да произведува значителни количини на инсулин потребни за одржување на здрави нивоа на шеќер во крвта.
Хиперинсулинемија ретко може да биде предизвикана од:
Тумори на клетките кои произведуваат инсулин во панкреасот.
Зголемен број на клетки во панкреасот кои произведуваат инсулин или прекумерен раст на овие клетки.
Хиперинсулинемија обично не предизвикува симптоми кај луѓе со отпорност на инсулин. Кај лицата со инсулиноми (тумори кои произведуваат инсулин), хиперинсулинемија може да доведе до низок крвен шеќер, состојба наречена хипогликемија.
Симптоми на високи нивоа на инсулин
Во случаите на хиперинсулинемија како резултат на отпорност на инсулин, јасните симптоми обично се отсутни. Тоа е затоа што панкреасот може да произведе доволно инсулин за да го надмине отпорот. Сепак, хроничната отпорност на инсулин и хиперинсулинемија често доведуваат до преддијабетес и дијабетес тип 2.
Некои луѓе со преддијабетес може да ги почувствуваат следниве симптоми:
- Затемнета кожа на пазувите или задниот дел на вратот.
- Кожни мали израстоци на кожата.
- Промените во очите може да доведат до дијабетична ретинопатија.
Симптомите на дијабетес тип 2 вклучуваат:
- Зголемена жед.
- Често мокрење.
- Зголемен апетит.
- Заматен вид.
- Главоболки.
- Вагинални и кожни инфекции.
- Исекотини и рани кои бавно зараснуваат.
Ако почувствувате некој од овие симптоми, од суштинско значење е да се консултирате со специјалист и да ги направите сите потребни лабораториски тестови.
Кои тестови можат да ги потврдат високите нивоа на инсулин?
За да се дијагностицира оваа состојба, лекарот ќе ве упати да на правите тест за преддијабетес и тест за дијагноза на дијабетес. Покрај вообичаените мерења на гликоза во крвтта и нивото на гликоза во крвтта на гладно, постојат специфични тестови:
Орален тест за толеранција на гликоза (ОТТГ)
Оралниот тест за толеранција на гликоза (ОТТГ) се изведува со мерење на нивото на шеќер во крвта пред и по земањето на јаглени хидрати. Се спроведува наутро на празен стомак, каде што пациентот пие одредена количина вода со растворена гликоза. Нивото на шеќер во крвта повторно се мери по еден и два часа. Нивото на шеќер во крвта по тестот:
- 7,8 mmol/L е нормално.
- Преддијабетична состојба се јавува со нивоа на шеќер во крвта помеѓу 7,8 mmol/L и 11,0 mmol/L.
- Дијабетесот е присутен со нивоа на шеќер во крвта над 11,1 mmol/L.
Хомеостатска моделска проценка на отпорност на инсулин (HOMA-IR)
HOMA-IR обезбедува информации за количеството на инсулин што панкреасот на поединецот треба да го генерира за одржување на нормално ниво на шеќер во крвта. Се пресметува врз основа на нивото на гликоза на гладно и инсулин. Во моментов, тој останува најшироко користен модел во клиничката пракса и истражувања. Колку е поголема вредноста на HOMA-IR, толку се претпоставува дека е поголем степенот на отпорност на инсулин.
Тест за гликозен хемоглобин (HbA1c).
Зголемениот гликиран хемоглобин укажува на хронична хипергликемија (високо ниво на шеќер во крвта во последните 2-3 месеци). Нивоата се високи кај пациенти со слабо контролиран дијабетес или кај оние неодамна дијагностицирани.
Третман и правилна исхрана за лица со дијабетични и преддијабетични состојби.
Третман
Главните стратегии за третман имаат за цел да го намалат нивото на инсулин, и да го подобрат одговорот на телото на инсулин. Еве неколку опции за третман објаснети со едноставни зборови:
- Редовно вежбање: вежбањето му помага на телото поефикасно да го користи инсулинот, намалувајќи ја потребата за прекумерно производство на инсулин. Ова не мора да значи дека треба да започнете да трчате маратони; дури и умерените активности како брзо одење, пливање или возење велосипед можат да имаат позитивен ефект.
- Контрола на телесната тежина: Дури и мала количина на губење на тежината може да помогне во намалувањето на нивото на инсулин и да ја подобри чувствителноста на инсулин кај луѓето со дебелина. Слабеењето треба да се постигне преку комбинација на здрава исхрана и редовна физичка активност
- Лекови: во некои случаи, промените во исхраната и начинот на живот може да не се доволни, а лековите може да бидат неопходни. Некои лекови можат да ја подобрат чувствителноста на инсулин, додека други можат да помогнат во контролата на нивото на шеќер во крвта. Вистинскиот додаток, како Фавио Форте, исто така може да се додаде за да помогне во контролата на нивото на шеќер во крвта.
- Контрола на стресот: високите нивоа на стрес може да влијаат на инсулинската чувствителност и да придонесат за хиперинсулинемија. Техники како што се медитација, длабоко дишење, јога или други активности за ослободување од стрес може да помогнат во управувањето со нивото на стрес и потенцијално да го подобрат нивото на инсулин.
Правилна исхрана: Основа за нормално ниво на шеќер во крвта
Хиперинсулинемијата, која се карактеризира со покачени нивоа на инсулин во крвта, често е поврзана со состојби како дебелина, дијабетес тип 2 и метаболички синдром. Тоа често им претходи на овие состојби, што ги прави раната дијагноза и третман исклучително важни. Главните стратегии за справување со хиперинсулинемија се фокусираат на промени во животниот стил, вклучително и прилагодување на исхраната.
Внесувањето на специфични хранливи материи игра клучна улога, а утврдено е дека одредени витамини и минерали како хром, магнезиум и витамин Д помагаат да се регулираат нивоата на инсулин и да се подобри чувствителноста на инсулин.
Не е секогаш можно строго да се придржувате до упатствата за исхрана за борба против дијабетес и да ги стекнете сите потребни корисни материи. Ова е причината зошто специјалистите често препорачуваат земање додатоци во исхраната како Фавио Форте, кои содржат повеќе активни состојки кои поддржуваат управување со хиперинсулинемија. Ајде да ги истражиме овие состојки понатаму.
Екстракт од гимнема
Гимнема е билка со потекло од тропските шуми на Индија и Африка. Екстрактот од неговите лисја со векови се користи во ајурведската медицина поради неговите хипогликемични својства, кои помагаат во намалување на високите нивоа на шеќер во крвта.
Примарниот механизам на дејство на екстрактот од гимнема вклучува потиснување на апсорпцијата на шеќер во цревата, ефикасно намалувајќи го целокупното ниво на гликоза во крвта. Дополнително, гимнемата го стимулира лачењето на инсулин од панкреасот, промовирајќи подобро искористување на гликозата од клетките на телото. Работејќи на овие два фронта, екстрактот од листовите помага во балансирање на нивото на шеќер во крвта, што го прави вреден сојузник во борбата против дијабетесот и сродните состојби.
Лутеин и витамин А
Лутеинот и витаминот А, моќните антиоксиданси, играат клучна улога во целокупното здравје, особено во одржувањето на доброто здравје на очите. Оваа функција е клучна за луѓето со преддијабетес и дијабетес, кои се подложни на разни компликации на очите, а најчеста е дијабетичната ретинопатија.
Лутеинот е вид на каротеноид кој телото не може сам да го произведе и првенствено се добива преку исхраната. Се акумулира во мрежницата, поточно во макулата, каде што делува како природен крем за сончање, апсорбирајќи ја вишокот светлосна енергија и неутрализирајќи ги штетните ефекти на оксидативниот стрес. На овој начин, лутеинот помага да се спречи или одложи почетокот на дијабетична ретинопатија - состојба која може да доведе до губење на видот ако не се реши.
Витаминот А, од друга страна, е од суштинско значење за одржување на здравјето на рожницата и функцијата на мрежницата, особено за видот при слаба осветленост и боја. Неговата улога како антиоксиданс помага да се заштитат очите од воспаленија и дегенеративните ефекти на стареењето. Поединците со дијабетес често имаат пониски нивоа на витамин А, што го прави важно да се обезбеди доволен внес преку исхрана или додатоци.
Храната богата со лутеин и витамин А обично има живописни бои и вклучува темно лиснати зелени како спанаќ и кељ, моркови, слатки компири и тиква. Овошјето како портокалите и папаите, како и јајцата се исто така добри извори. Вградувањето на овие намирници во исхраната не само што може да ги исполни барањата за овие основни хранливи материи, туку и да обезбеди мноштво други корисни материи кои го поддржуваат целокупното здравје.
Селен и витамин Д
Микронутриентот селен е моќен антиоксиданс кој го штити телото од оксидативен стрес - главен придонесувач за патогенезата на болести како дијабетес. Оксидативниот стрес може да ги оштети клетките и ткивата и да ги наруши метаболичките процеси, вклучително и метаболизмот на гликозата, што потенцијално доведува до отпорност на инсулин - клучна карактеристика на дијабетесот.
Затоа адекватен внес на селен може да послужи како заштитен механизам, заштитувајќи ги клетките од такво оштетување и потенцијално помагајќи во спречување или управување со дијабетес.
Витаминот Д, уште една суштинска хранлива материја, игра бројни улоги во функциите на нашето тело. Најпознат е по својот придонес за здравјето на коските, но исто така игра клучна улога во чувствителноста на инсулин и метаболизмот на гликозата. Недостатокот на витамин Д е поврзан со нарушена секреција на инсулин и зголемена отпорност на инсулин, што го прави значаен фактор во управувањето и превенцијата на дијабетес.
Витаминот Д може да се синтетизира во кожата преку соодветно изложување на сонце, но може да се добие и од диететски извори како масна риба, млечни производи и збогатени житарки.
Цинк и хром
Двата минерали се клучни за оптимална функција на инсулинот. Познато е дека цинкот поддржува складирање и лачење на инсулин, додека хромот ја подобрува чувствителноста на инсулин. Цинкот се наоѓа во различни видови храна, вклучувајќи морска храна, месо, семки и јаткасти плодови, додека хромот е присутен во цели зрна, месо, овошје и зеленчук.
Алфа-липоична киселина и магнезиум
Овие две состојки се корисни за луѓето кои доживуваат вкочанетост на екстремитетите поради дијабетична невропатија. Алфа-липоичната киселина, моќен антиоксиданс, помага во ублажување на симптомите на невропатија и се наоѓа во месото од органи, брокулата, спанаќот и доматите. Магнезиумот, кој ја поддржува функцијата на нервите и контролата на мускулите, е изобилен во храната како јаткасти плодови, семки, цели зрна и зелен лиснат зеленчук.
Витамин Ц и манган
Витаминот Ц е познат по своите својства за зајакнување на имунитетот, а манганот игра улога во метаболизмот на јаглени хидрати, помагајќи да се намали заморот и да се подобри концентрацијата. Цитрусните овошја, пиперките и јагодите се богати со витамин Ц, додека интегралните житарки, мешунките и зелениот лиснат зеленчук се добри извори на манган.
Б-комплекс и витамин Е
Овие хранливи материи го одржуваат кардиоваскуларното здравје, што е особено важно за луѓето со дијабетес, бидејќи имаат зголемен ризик од срцеви заболувања. Витамините од Б-групата се наоѓаат во цели зрна, месо, јајца и мешунки, додека витаминот Е е присутен во јаткастите плодови, семките и зелениот лиснат зеленчук.
Ако промените во животниот стил не се доволни, може да се разгледаат лекови како метформин или, во тешки случаи, интервенции како баријатриска хирургија. Овие методи се применуваат за контрола на нивото на инсулин и зголемување на инсулинската чувствителност. И покрај потребата од лекови и интервенции, интегрирањето на правилната исхрана останува клучен фактор за враќање на рамнотежата на инсулинот и спречување на појава на посериозни здравствени компликации
Прашања и одговори:
Кога треба да закажам преглед на лекар за високи нивоа на инсулин?
Ако ви е дијагностицирана хиперинсулинемија или состојби поврзани со отпорност на инсулин и хиперинсулинемија, важно е редовно да го посетувате вашиот лекар за да се уверите дека нивото на шеќер во крвта е во нормални граници и дека вашиот третман е ефикасен.
Ако искусувате симптоми на висок шеќер во крвта или преддијабетес, контактирајте со вашиот лекар. Тие можат да направат едноставни тестови за да го проверат нивото на шеќер во крвта.
Што ако моето ниво на инсулин варира во текот на денот?
Нивоата на инсулин навистина можаат да варираат во текот на денот, често како одговор на фактори како што се јадење, вежбање, стрес и други. Типично, откако ќе јадете, нивото на шеќер во крвта се зголемува, предизвикувајќи го панкреасот да ослободува инсулин. Овој инсулин им помага на клетките на вашето тело да ја апсорбираат гликозата и да ја користат за енергија, што потоа предизвикува повторно намалување на нивото на гликоза и инсулин во крвта.
Сепак, овие флуктуации обично се случуваат во нормални граници и се дел од здравата метаболичка реакција на телото. Ако имате постојано високи нивоа на инсулин (хипериинсулинемија), тоа може да биде знак за отпорност на инсулин или други здравствени проблеми. Спротивно на тоа, постојано ниските нивоа на инсулин може да укажуваат на проблем со производството на инсулин, како што се гледа во услови како дијабетес тип 1.
Ако искусите симптоми на висок или низок шеќер во крвта (како што се често мокрење, прекумерна жед, необјаснето губење на тежината или постојан замор) или ако сте изложени на ризик од дијабетес или други метаболички состојби, треба да разговарате со давател на здравствена заштита. Тие можат да нарачаат соодветни тестови и да дадат насоки врз основа на вашите симптоми и медицинска историја.
Дали зголемениот инсулин може да предизвика зголемување на телесната тежина?
Во услови како отпорност на инсулин, каде што клетките на телото не реагираат правилно на инсулинот, панкреасот компензира со производство на повеќе инсулин. Како резултат на тоа, нивото на инсулин во крвта останува покачено подолго време. Ова постојано високо ниво на инсулин може да доведе до зголемено складирање на маснотии и зголемување на телесната тежина.
Освен тоа, високите нивоа на инсулин може да го отежнат телото да ги разградува складираните масти за енергија, што придонесува за зголемување на телесната тежина или попречено губење на тежината. Ова исто така може да доведе до зголемен глад, бидејќи вашето тело забележува недостаток на енергија и ве поттикнува да консумирате повеќе калории.
Вреди да се напомене дека иако високите нивоа на инсулин може да придонесат за зголемување на телесната тежина, тие често се дел од пошироката слика која вклучува исхрана, физичка активност, други метаболички фактори и генетска предиспозиција.
Комерцијален текст
