Ревиите на Victoria’s Secret имаат моќ да хипнотизираат не само со ангелските креации, туку и со тонираните ангели. Привлечните тела на манекенките, дефинирани со издолжени мускули, се инспирација за секоја жена.
Имате желба да го подобрите својот изглед? Прекрасните Алесандра Амбросио, Ерин Хедертон и Кендис Сванапул заедно со тренерот Џастин Гелбенд ќе ви помогнат да ги направите првите чекори.
Алесандра, Ерин и Кендис
Ангелите оваа година споделија како се подготвуваат пред најголемото шоу за долна облека. Во следните видеа ќе најдете вежби за јадрото на телото, рацете, нозете и задникот, како и кардио вежби и комплетен тренинг за целото тело кој можете да го правите каде било.
Не се лажете, вежбите изгледаат многу полесни отколку што навистина се.
Вежби – прв дел
Вежби за јадро
Предложените вежби ќе ви помогнат да ги зацврстите стомакот, задникот, долниот дел на грбот и карличните мускули.
Вежби за задник
Вежби за нозе
Вежби за раце
Кардио
Џет сет вежби за целото тело без фитнес опрема
Не заборавајте дека од секоја вежба треба да направите по 10-15 повторувања.
Вежби – втор дел
Дополнително, можете да го обликувате своето тело со вежбите на Мајкл Олаџиде, покажани од заводничката Дауцен Крус.