Медицинска диета

Медицинската диета е нискокалорична диета која стекна голема популарност поради тоа што ветува брзо слабеење за релативно краток период. Постојат неколку нејзини варијанти, но во главно се базираат на ист метод, т.е. консумирање на малку калории, што несомнено води до намалување на тежината.

Медицинската диета ветува брзи резултати за релативно кратко време

План за оброците

Појадокот секој ден е ист и треба да вклучува:

• 1 овошен плод (може да е портокал, јаболко, праска, круша, но не треба да е банана или грозје)
• 1 парче двопек
• една шолја кафе или чај (без шеќер и без вештачки засладувачи)

Основни правила на диетата

• Треба да се консумираат сите набројани намирници, без прескокнување и по редоследот по кој се дадени. Намирниците треба да се јадат една по друга и не треба се мешаат.
• Во текот на диетата не треба да се консумира алкохол.
• Месото и зеленчуците се консумираат варени во вода зачинета со коцка за супа.

Времетраење и резултати

Првиот циклус на диетата трае пет дена. Шестиот и седмиот ден се прави пауза, а потоа по потреба се започнува нов петдневен циклус. Диетата ветува слабеење со 2-5 килограми во текот на првите пет дена.

За губење на поголема тежина се препорачува диетата да се држи 15 дена, т.е. 3 циклуса. Тоа значи: пет дена диета, два слободни, пет дена диета, два слободни, пет дена диета. Не ја држете оваа диета подолго од 15 дена!

За 15 дена, диетата ветува губење на 10-15 килограми.

По завршувањето на диетата

Во периодот по завршувањето на диетата се препорачува избегнување на мрсна храна, бели печива и шеќер. Освен тоа, еднаш неделно (на пример, во понеделник) треба да се прави прочистување на телото. Менито за тој ден предвидува:

Појадок:

• чаша вода со цеден сок од еден лимон

Ручек:

• 1 јаболко
• 1 двопек

Вечера:

• 1 варено јајце
• 1 домат
• 1 двопек

Негативни страни на диетата

• Предвидува консумирање на премалку калории. За време на диетата секој ден се внесуваат многу помалку од препорачаните 1.200 калории. (1.200 е минималниот број на калории што жените треба да го внесуваат секојдневно). Поради тоа, може да се појави замор, недостиг на енергија и нервоза.
• Препорачува намирниците да се консумираат една по друга, според определен редослед. Тоа предизвикува многу луѓе да се откажуваат од одредени намирници и да не ги внесуваат (на пример, на многумина им е тешко да јадат само домат, па го прескокнуваат).
• Нема никакви ограничувања за двата слободни дена, па некои луѓе за да надоместат, јадат повеќе. Циклусот на гладување во текот на работната седмица, прејадување за време на викендот, па повторно гладување, е шок за организмот.
• Диетата носи ризик од појава на јо-јо ефект. Брзото слабеење може да доведе до уште побрзо дебелеење по диетата, познато како јо-јо ефект. По завршувањето на диетата не треба да се вратите на стариот начин на исхрана, туку треба да го зголемите внесувањето на зеленчук и овошје и да ја сведете на минимум консумацијата на брза мрсна храна за да не си ги вратите изгубените килограми.
• Не препорачува физичка активност.

Позитивни страни на диетата

• ветува брзи резултати;
• два дена во неделата се слободни денови кога можете да се одморите и физички и психички да се подготвите за наредниот циклус, се разбира, доколку имате потреба;
• не е потребно многу време за приготвување на храната;
• не е скапа.

Дополнителни информации

Дознајте повеќе за различните варијации на медицинската диета и прочитајте реални искуства и резултати од држењето на диетата на нашиот форум:

• Медицинска диета
• Диетата на Жан Митрев

Коментари (36)

longorija

15:06, 03 ноември 2011г. #

jas sum ja drzela dietava i povise od 2kila ne se siminjaat i zamorna e mnogu

direktorka

17:05, 03 ноември 2011г. #

jas ja imam drzeno dietava i oslabev 4kg za edna nedela i nema jojo efekt zatoa sto posle 4meseci vrativ samo 2 kg,a ja drzev 2 nedeli...tesko e samo da se izdrzi da ne se jade nesto plus zatoa sto organizmot bara sekeri :)

onlygirl1

17:06, 03 ноември 2011г. #

Па вака,јас мислам дека оваа дека не е баш здрава за 15 дена да симнеш 15кг. Здрава диета е онаа шо за 1 месец ќе симнеш околу 4 кг...ова 10/15кг за две недели....можеби ќе симнеш ама за брзо време ќе ги накачиш и тоа двојно...;)(oд искуство ви кажувам)

impulsivna

12:11, 04 ноември 2011г. #

lugje nemojte ni da probate da ja pocnuvate dietata, pa uste i ime MEDICINSKA i stavile. ova e se samo ne medicinsko. samo moze da se razbolite od nea. neznam kako moze da se objavuvaat vakvi raboti. za slabeenje treba samo malku kontorola na jadenjeto i da se pazi sto i kolku se jade (kako sto mi uspea mene), a ne vakvi SMRTNI DIETI. kako sto pisa onlygirl1, za eden mesec 4kg a ne kilo dnevno..... se nerviram duri sto citam vakvi raboti i zatoa morav da se registriram i da pisam nesto

purplevixen7

17:15, 04 ноември 2011г. #

ova ne e dieta,ova e uzas..ova za da stanes anoreksicen..sto ti dieta,ako posle pak lapas mnogy..treba da se najde ramnotezena ishrana i vezbanje spored covekot,i taka da se tera cel zivot..

unique.girl

20:31, 04 ноември 2011г. #

Оваа диета е според др.Жан Митрев јас ја имам
една другарка ја проба но не издража долго,а потоа потрошените 5кг. за 2 недели ги врати за 1 недела! затоа девојки јадете најизменична храна,јадете се што сакате додека можете,еден ден можеби ќе жалите за слатките или што и да било што го немате пробано! ;)

lawrence

14:45, 06 ноември 2011г. #

Dieatava izgleda dosadno, sekoj den ista hrana,najdobro vezbi i umerena ishrana,sto e nevozmozno da se kontrolirame,ne koga si zenski rod i pms;-)
Good luck girls!!!

gossipgirl90

04:58, 07 ноември 2011г. #

Devojki jas imam praveno malku poteska dieta od ovaa koga otidov na slabeenje vo Silhouette, mi ja dadoa najteskata dieta :) Na primer za vecera imav samo jogurt da pijam, nemav nikakvi ovosja za jadenje, i moram da priznaam deka mi bese mnogu tesko, dobivav napadi na nervoza i panika... "skrisno" posle fakultet si kupuvav osmince burek, 7days kroasance... istovremeno imav tretmani za slabeenje i oblikuvanje na teloto, i za 2 meseci oslabev 16 kila (iako ne se drzev na dietata celosno :P ). No potoa steknav navika za ishrana, i jadev pozdravi raboti i navecer ne mi se jadese. Posle celi 2 godini, do den denes ne se zdebeliv, iako pocnav da jadam Mcdonalds i blagi raboti,i takvi gluposti, no sega pak gi nadoknadiv. I sega ja drzam ovaa dieta, i super e. I veruvajte mi deka mnogu lesno mozete da se snajdete so dietava samo ako bidete uporni, i ne samo sto ke oslabete tuku i ke pocnete da jadete pozdrava ishrana. ;)

katie27

17:36, 08 ноември 2011г. #

da ve prasam dali nekoj znae od vas dali bi mozela varenoto telesko da go zamenam so vareno pilesko?

gossipgirl90

18:05, 08 ноември 2011г. #

Mislam deka mora se kako sto pisuva da jades, a pilesko mozes vo pettiot den, zosto ne pisuva kakvo meso konkretno :)) Ama sekako zatoa sto sekoe mora da go varis, site mesa se bez vkus. :)

a.d.e.l.a

19:09, 08 ноември 2011г. #

mozes da go zamenis so pilesko ama ovaa dieta ne ja vrednuvam bidejki sum ja probala

samovilce

15:44, 09 ноември 2011г. #

gossipgirl90 Дали мозе да ја споделиш твојата диета ?? :D

gossipgirl90

17:01, 09 ноември 2011г. #

Pa ja nemam, odamna ja drzev, pred 2 godini. posle ja dadov na drugarka i tolku bese.. :))
Pamtam deka na srpski jazik bese i deka najveke se sostoese od jaglehidrati - razlicni tipovi na meso, ama eden cel den edno isto se jadese i za dorucek i za vecera..

sweetgirz

17:14, 13 ноември 2011г. #

dobro izgleda ..:))

petrova1989

22:36, 21 ноември 2011г. #

A dali smee da se pie voda ili caevi pomegu obrocite ili striktno samo ona sto e dadeno?

sweetgirz

18:25, 03 декември 2011г. #

petrova1989- smee no nnezasjaden caj ..............voda isto smee.. ama za jadenje samo dadenoto ..:))

lorenza

23:21, 05 декември 2011г. #

vezbajte, vezbajte , vezbajteeeee

anny-swizzy

10:22, 08 декември 2011г. #

samo sto ja pocnav dietava :D mi kazuvaat deka e efektivna XD pa ke vidime ....

vesna007

18:41, 17 декември 2011г. #

Ovde ne da ima za jadenje eee. duri i premnogu :) Dur ne dojde nekoj vo faza na drzenje dieti ne ni sfaka kolku e tesko da se oslabe.

ana-mariii

16:11, 05 јануари 2012г. #

Da stvarno ima jadenje, jas imam drzeno dieta 3 meseci i oslabev 30kg ama bese kade kade poteska od ovaa.. Cudno sto posle toa pri proverka na krv ne bev slabokrvna i slicno..Dietata bese preteska, se jadese ednas na den po pola tuna,pola gevrek, pola parce stek, pola solja oriz i sl..ama se slabeese po 1,5-2 kg na den..

aqvarius

19:15, 16 јануари 2012г. #

jas ja izdrzav dve nedeli i oslabanav 5 kila i samo priot den e tezok nisto drugo i pritoa posle mn vlijaee vo izborot na ishranata u mn pomaga vo macninite !!!

a.n.j.a

19:43, 19 јануари 2012г. #

jas ja drzev ovaa dieta.....i MNOGU ama mnogu sum zadovolna od efektot na gubenje kilogrami...nisto ne e trajno dokolku se vratite na stariot nacin na ishrana.... pokraj se mnogu pomaga vo ponatamosnite naviki za vnes na hrana t.e vnesuvanje pomala kolicina na hrana! Srekno na site onie koi ke se osmelat da ja drzat!!!

maekire

15:27, 08 февруари 2012г. #

hey vaka jas sum nova na forumot i zanima me dali medecinskata dieta stvarno pomaga...

ladyh

16:45, 18 февруари 2012г. #

sakam da prasam koga vremenski treba da bidat obrocite, i koga bi trebalo najkasno da bide vecerata?
denes ja pocnav pa da vidime.:)

as93

11:10, 26 февруари 2012г. #

Iskreno mnogu dieti sum citala i sum praktikuvala odev sekade i za srka eden den sestrami dojde doma so HERBALIFE proizvodi za 14 dena oslabev 7 kilogrami ne go koristev proizvodot 1 mesec no tezinata ne mi se vrati go koristam veke 1na godina i odlicno se cuvstvuvam osven toa i zdrajeto mi e podobro koga me boli glava go pijam samo cajot ne sum se razbolela cela godina i se dodeka mozam ke go koristam prozivodot
pisete mi za poveke informacija ne reklamiram samo sakam da pomognam kako sto mi pomognaa mene

ruzicat

13:11, 28 февруари 2012г. #

ovaa dieta sum ja drzela i mnogu e efikasna,brzo se slabee,ama kg brzo se vrakaat ako ne si vodis smetka kolku si izel kako na primer jas:))) ama ne znaev deka se pravi pauza 2 dena,auuuuuuu pa super taka...i denes ja pocnav pa ke vidime...ako nekoj ja drze i ako oslabel aj pisete mi kolku i za kolku vreme...

yesim

16:11, 29 февруари 2012г. #

jas ja dzam ova dijeta :D i mnogu mi e ubavo i sakam da ja podrolazam

ruzicat

10:51, 02 март 2012г. #

ja drzam dietata veke cetvrti den.pocnav so 59 kg.sega imam 56,7.super mi e i se cuvstvuvam mnogu podobro i imam volja da prodolzam...

yesim

11:05, 02 март 2012г. #

i mene mi e ubavo :D mnogu i ima mnogu efekti i mene mi e 4-ti den :D

ruzicat

21:34, 06 март 2012г. #

mnogu sum tazna denes si prekinav dietata,tret den od vtor ciklus mi bese,ama bev na rodenden,neizbezno e da ne jadam torta,pa neli e glupo...aj od utre jovo na novo...i utre ne se meram

ruzicat

21:54, 06 март 2012г. #

jas varenoto telesko si go zamenuvam so przeno mesano vo teflonska tava so kapka zejtin i pak isto se slabee a mnooooogu poslatko

eli-.-s

20:35, 11 март 2012г. #

Ja imam drzeno dietava i imam oslabeno za mesec 20 kg
ama sega pak gi vrativ bidejki ne ja praktikuvav posle od kako oslabnav...
i sega pak ke ja pocnam :D

holic

00:38, 13 март 2012г. #

plssssssss ana-mariii pisi mi tvojata dietaaaaaaaaaa.falaaaaa

bube006

19:39, 18 март 2012г. #

ja drzev dietava spored toa kako sto pisuva so red dajadis da ne gi mesas produktite i stvarno ima efekt i toa mn samo mn e teska.
I plust toa jas pravev samo porucek rucek i vecera a izmegu ama bas nis ne jadev i ne piev osven voda.
Za ovaa dieta treba da si najmnogu psihicki spreman.
I da vi kazam za vikend koga dvata dena se slobodni jadete salati, dvopek, portokali...se ona sto e vkluceno vo dietata bidejki ako se opustite za vikend nisto ne ste napravile mn brzo ke se vratite kako sto ste bile.

a guest

22:47, 16 април 2012г. #

dali moze nmsto portokal da se jade nekoe drugo ovoshje?

a guest

22:49, 16 април 2012г. #

ruzicat dali vezbash?

Напишете коментар

Треба да се најавите за да можете да испраќате коментари.
Ако сè уште не сте регистрирани, кликнете овде.