5 храни кои никогаш не треба да ги лупите

Најголем дел од луѓето секогаш би избрале лупено овошје и зеленчук, за да го избегнат непријатниот вкус на лушпата. Скоро никој не ги сака лушпите, затоа што се тешки за џвакање и имаат неубав, понекогаш блуткав или горчлив вкус.

Сепак, постојат некои овошја и зеленчуци кај кои лушпата содржи најмногу антиоксиданси и затоа внесувањето на нивната лушпа ќе ве направи поздрави. Никој не ве принудува да јадете ананас со лушпа, но следниве храни заслужуваат и ви препорачуваме да ги јадете цели.

Краставица

Краставицата е зеленчук кој не треба да го прескокнувате. Освен тоа што е ниско калоричен зеленчук, краставицата има лушпа која е особено корисна. Основната компонента на лушпата на краставицата (силика) помага во формирањето на колагенот на кожата.

Оваа лушпа нема лош вкус, па затоа наредниот пат кога ќе правите салата ставете ја краставицата неизлупена.

Јаболко

Истражување во Cornell University, покажало дека лушпата на јаболкото содржи 87% повеќе фитохемикалии кои се борат против ракот, отколку сочната внатрешност на јаболкото. Лушпата на јаболкото нема лош вкус и лесна е за џвакање.

Помогнете му на вашето тело да се бори против болестите и јадете го јаболкото цело.

Портокал

Надворешната лушпа на портокалот е богата со д-лимонин, кој е непријател на UV зраците. Според истражувачите на универзитетот во Аризона, Америка, консумирањето на една чајна лажичка изрендана кора од портокал неделно, го намалува ризикот од рак на кожата за 30%.

Ако не ви е пријатно да ја јадете кората сурова, измешајте ја во салата. Така салата ќе добие убава арома и вие без проблем ќе ја изедете кората.

Модар патлиџан

Лушпата на еден модар патлиџан во просек содржи 300mg насунин, антиоксиданс кој ги заштитува мозочните клетки, 200mg калиум и 13mg магнезиум.

Ако го јадете овој зеленчук похован, никогаш нема да ја забележите лушпата, а таа ќе се бори за вашето здравје.

Киви

Основните компоненти на лушпата на кивите помагаат во борбата против бактерии како стафилококи и Ешерихија коли. Лушпата на кивите не е пријатна за јадење.

За да ја внесете без да ја забележите, исечете ја кивата на тенки парченца или измешајте ја во салата.

Коментари (12)

line

17:15, 27 ноември 2009г. #

ne gi lupam i taka mi se mnoooooogu slatki

ankich

18:54, 04 декември 2010г. #

Јас ги јадам со лушпа и така се многу вкуснии :) ммм ;))

little-girl

16:41, 12 август 2011г. #

јас сепак мислам дека портокалот треба да се лупи...инаку би бил горчлив...истото го мислам и за кивито...сепак не би било пријатно да се јадат влакненцата од кората на кивито:/

sweetgirz

12:15, 13 ноември 2011г. #

ne e gadna lu6pata od portokalot O.o???

macigv

14:00, 14 април 2012г. #

jas od ovie 5 samo portokalot go lupam i kivito posto luspata od portokalot ne moze da se jade mnogu debela i treba da imas cvrsti zabi za da ja djvakas a plus e mnogu gorka, a modriot ne go jadam grozen mi e

mare97

11:04, 16 април 2012г. #

slatjki se :D

lady-in-white

14:00, 17 април 2012г. #

Јас од набројаните не лупам само јаболко и понекогаш краставицата. А за тоа дека не треба да се лупи кивито не сум слушнала. Како ке се јаде со влакна? А и за портокалот незнаев, знам дека неговата кора е горка. :)

tropix4e

20:47, 17 април 2012г. #

Од набројаните само кивито и портокалот ги лупам. Кивито затоа што не сакам да јадам влакна, а портокалот затоа што само така лушпата не можам да ја јадам. Обично ја сушам, ја рендам и после како додаток ја ставам во колачи њам њам :D

loss

18:08, 18 април 2012г. #

Од сите набројано само кивите и портокалот не ги лупам , а и тука сега за прв пат гледам дека се лупа.Кората на портокалот има горчлив вкус а и на кивата не е убав.

danndeto

11:51, 19 април 2012г. #

kivite ne gi lupam i tochka :D

kuklaa

16:47, 19 април 2012г. #

kivite gi lupam i portokalot ne se jade korata bozee

kiki200

14:42, 24 април 2012г. #

ОВИЕ НЕ СЕ НОРМАЛНИ КАКО ДА НЕ ГО ЛУПАМ ПОРТОКАЛОТ А И КИВАТА ТРЕБА ДА СЕ ЛУПИИИИИ

Напишете коментар

Треба да се најавите за да можете да испраќате коментари.
Ако сè уште не сте регистрирани, кликнете овде.