ХОРОСКОП
Дневен, месечен и годишен хороскоп:
Денес е Светски ден на спиењето
Ако уживате во спиењето или имате проблеми со него, ова е вашиот ден. Денес се одбележува Светскиот ден на спиењето под мотото „Да спиеме добро – да останеме здрави“.
Спиењето е исклучително важно за здравјето.
Светскиот ден на спиењето е интернационален настан наменет и да го прослави самиот акт на спиење и да ја подигне свеста кај луѓето за проблемите и нарушувањата поврзани со него. Настанот е спонзориран од Светската асоцијација на медицината на спиењето, составена од експерти за спиењето од целиот свет.
Иако повеќето луѓе се обидуваат да си пружат услови за добар и квалитетен сон, последните податоци покажаа дека дури една третина од возрасните лица страдаат од инсомнија и 80 други нарушувања на спиењето.
Спиењето е исклучително важно за здравјето. Експертите препорачуваат за добар сон да се применуваат следните „10 заповеди“:
- Фиксирано време на заспивање и разбудување;
- Ограничување на дневните дремки на 30-45 минути;
- Избегнување на премногу алкохол и пушење 4 часа пред спиење;
- Избегнување на кофеин 6 часа пред спиење. Тоа вклучува кафе, чај, газирани сокови и чоколадо;
- Избегнување на мрсна, зачинета и слатка храна 4 часа пред спиење;
- Редовно вежбање, но не непосредно пред легнување;
- Употреба на убав душек;
- Добро проветрување на спалната и одржување на пријатна температура;
- Елиминирање на светлото и сите звуци кои го земаат вниманието;
- Резервирање на креветот само за спиење и секс.
- ФОТО: Бијонсе во тесен црвен фустан за првпат во јавност по породувањето
- ФОТО: Романтичен фустан изработен од рози
- ФОТО: Прекрасниот дом на Ана Курникова, кој го продаде за $7.400.000
- Заедно се 82 години и тврдат: „Вистинската љубов никогаш не исчезнува“
- ФОТО: Јубилејната колекција обувки на Кристијан Лобутин
Анкета
Цитат
Мажите секогаш сакаат да бидат првата љубов на жената. Жените сакаат да бидат последната романса на мажот.Оскар Вајлд
Виц
Кога една жена вели „Што?!“, тоа не значи дека не слушнала што ѝ кажал соговорникот. Тоа значи дека му дава шанса да го промени она што го кажал.
Коментари (1)
Напишете коментар
Ако сè уште не сте регистрирани, кликнете овде.