Аманда Биск е популарна фитнес ѕвезди на Instagram, која ја следат повеќе од половина милион лица. Поранешната атлетичарка од Австралија, која ја прекина својата успешна кариера во скок со стап поради хроничен умор, редовно им дозволува на своите обожаватели да ѕирнат во нејзините тренинзи и со нив споделува вежби за фит изглед.
Покрај тоа што е фитнес и јога инструкторка, Биск соработува и со брендови како што е H&M и инспирира со своите здрави оброци. Вежбите на Биск за нозе ги активираат сите мускули на долните екстремитети и помагаат за подобрување на балансот, координацијата и техниката на вежбање.
Доаѓа топлата сезона, па тонирајте ги вашите нозе за да ги носите кратките летни фустанчиња и панталони со самодоверба.
Тренингот се состои од 5 серии:
Вежба број 1
Направете ја првата вежба 20 пати, кревајќи ја десната нога, а потоа направете 20 повторувања со левата.
Вежба број 2
Направете 20 повторувања или 20 скока (по 10 на секоја страна).
Вежба број 3
Жабините скокови повторете ги 20 пати за да ја завршите и последната вежба.
Еве дополнителни вежби од профилот на Аманда:
Доколку ви е потребна инспирација за да бидете физички активни, Аманда несомнено може да ви ја даде со своите фотографии на популарната социјална мрежа.
