Згодни на плажа: Ефективни вежби за атрактивни стомачни и нозе од фитнес ѕвездата Кејла Ицинес
Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Згодни на плажа: Ефективни вежби за атрактивни стомачни и нозе од фитнес ѕвездата Кејла Ицинес

Згодни на плажа: Ефективни вежби за атрактивни стомачни и нозе од фитнес ѕвездата Кејла Ицинес

Со 7 милиони следбеници на Instagram, Кејла Ицинес е вистинска фитнес ѕвезда која е заслужна за трансформирањето на телата на илјадници девојки. Младата Австралијка се прослави со вежбите за идеално бикини тело, односно програмите „Bikini Body Guides“.

Кејла Ицинес

За оформувањето на згодни нозе и стомачни мускули, Кејла предлага едноставни вежби кои даваат одлични и брзи резултати, а кои можете да ги правите во удобноста на вашиот дом.

Вежби за стомак

Златната бројка за овие вежби е 15. Направете по 15 повторувања и ќе бидете готови за само 7 минути.

Кејла Ицинес Кејла Ицинес Кејла Ицинес Кејла Ицинес Кејла Ицинес Кејла Ицинес Кејла Ицинес

Вежби за нозе

24 повторувања (по 12 на страна)

Кејла Ицинес

24 повторувања (по 12 на страна)

Кејла Ицинес

15 повторувања

Кејла Ицинес

Анкета

Анкета
Сметате ли дека треба да се продолжи породилното отсуство?
  • 22%
  • 71%
  • 8%
Се испраќа...

(Вкупно: 6131 гласа)

Цитат

Да бидеш себеси во свет кој константно се обидува да те претвори во нешто друго е најголемото постигнување.

Ралф Валдо Емерсон

Виц

Кога жена вели дека нема што да облече, тоа значи дека нема НОВИ алишта.

Кога маж вели дека нема што да облече, тоа значи дека нема ЧИСТИ алишта.