Згодни на плажа: Ефективни вежби за атрактивни стомачни и нозе од фитнес ѕвездата Кејла Ицинес

Со 7 милиони следбеници на Instagram, Кејла Ицинес е вистинска фитнес ѕвезда која е заслужна за трансформирањето на телата на илјадници девојки. Младата Австралијка се прослави со вежбите за идеално бикини тело, односно програмите „Bikini Body Guides“.

За оформувањето на згодни нозе и стомачни мускули, Кејла предлага едноставни вежби кои даваат одлични и брзи резултати, а кои можете да ги правите во удобноста на вашиот дом.

Вежби за стомак

Златната бројка за овие вежби е 15. Направете по 15 повторувања и ќе бидете готови за само 7 минути.

Вежби за нозе

24 повторувања (по 12 на страна)

24 повторувања (по 12 на страна)

15 повторувања