Вежби за обликуван задник и тонирани раце од ангелите на Victoria’s Secret
Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Вежби за обликуван задник и тонирани раце од ангелите на Victoria’s Secret

Вежби за обликуван задник и тонирани раце од ангелите на Victoria’s Secret

Џасмин Тукс, Жозефин Скривер и Марта Хант се од новата генерација ангели на Victoria’s Secret. Непосредно пред големото шоу на брендот, познатите модели споделија ефективни вежби за обликување на задникот и рацете.

Вежби за задник

Секоја од вежбите повторете ја 20 пати со едната нога, а потоа пулсирајте 20 пати пред да преминете на другата нога.

Вежби Вежби Вежби Вежби

Целосниот тренинг на Џасмин Тукс и Жозефин Скривер:

Вежби за раце

Направете 3 серии со по 10 повторувања.

Вежби

Направете 2 серии со по 10 повторувања на секоја рака.

Вежби

Повторете ја вежбата по 10 пати на секоја страна.

Вежби

Направете 2 серии со по 10 повторувања на секоја страна.

Вежби

Анкета

Анкета
Каде планирате да одите на одмор летово?
  • 41%
  • 14%
  • 25%
  • 20%
Се испраќа...

(Вкупно: 8995 гласа)

Цитат

Некои од најдобрите спомени се создадени во апостолки.

Кели Елмор

Виц

Крем со колкав фактор?

- Со 20.

Доволно ќе ви е?

- Ако згрешам, нека изгорам.