Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот
Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Копнеете да го усовршите телото и да ги зацврстите најпроблематичните зони – стомакот и задникот? Вежбите на Стефани Петручио се идеално решение.

Издвојте си малку време и испробајте ги ефективните движења кои ќе ви донесат рамен и цврст стомак и подигнат задник.

За да ги практикувате вежбите на успешната инструкторка, која вели дека секој сам си се дизајнира себеси, неопходни ви се само желба за активирање на мускулите, крпа и мало шише со вода.

Секоја од вежбите повторувајте ја по 1 минута.

Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби ВежбиЗад коленото поставете мало шише со вода. Вежби Вежби

Анкета

Анкета
Кога би можеле да изберете со која вакцина за заштита од КОВИД-19 да се вакцинирате, дали тоа би влијаело на вашата одлука за имунизација?
  • 32%
  • 11%
  • 58%
Се испраќа...

(Вкупно: 1577 гласа)

Цитат

Животот секогаш ти нуди втора шанса. Таа се нарекува УТРЕ.

Дилан Томас

Виц

Женскиот проблем „немам што да облечам“ е во изумирање во време на пандемија.

Сега се појави „имам што да облечам, но нема каде да го носам“.