Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот
Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Копнеете да го усовршите телото и да ги зацврстите најпроблематичните зони – стомакот и задникот? Вежбите на Стефани Петручио се идеално решение.

Издвојте си малку време и испробајте ги ефективните движења кои ќе ви донесат рамен и цврст стомак и подигнат задник.

За да ги практикувате вежбите на успешната инструкторка, која вели дека секој сам си се дизајнира себеси, неопходни ви се само желба за активирање на мускулите, крпа и мало шише со вода.

Секоја од вежбите повторувајте ја по 1 минута.

Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби ВежбиЗад коленото поставете мало шише со вода. Вежби Вежби

Анкета

Анкета
Дали си го променивте однесувањето во врска со ракување, миење на рацете, допирање на лицето и одржување на социјална дистанца во услови на коронавирус?
  • 95%
  • 5%
Се испраќа...

(Вкупно: 3302 гласа)

Цитат

Не патуваме за да избегаме од животот, туку за животот да не ни избега нам.

Анонимен

Виц

Мажите со брада во 1819 година:

- Ќе ја убијам оваа мечка со голи раце!!!

Мажите со брада во 2019 година:

- Органски ли е овој крем за раце?