Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот
Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Копнеете да го усовршите телото и да ги зацврстите најпроблематичните зони – стомакот и задникот? Вежбите на Стефани Петручио се идеално решение.

Издвојте си малку време и испробајте ги ефективните движења кои ќе ви донесат рамен и цврст стомак и подигнат задник.

За да ги практикувате вежбите на успешната инструкторка, која вели дека секој сам си се дизајнира себеси, неопходни ви се само желба за активирање на мускулите, крпа и мало шише со вода.

Секоја од вежбите повторувајте ја по 1 минута.

Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби ВежбиЗад коленото поставете мало шише со вода. Вежби Вежби

Анкета

Анкета
Каде планирате да одите на одмор летово?
  • 41%
  • 14%
  • 25%
  • 20%
Се испраќа...

(Вкупно: 9008 гласа)

Цитат

Некои од најдобрите спомени се создадени во апостолки.

Кели Елмор

Виц

Крем со колкав фактор?

- Со 20.

Доволно ќе ви е?

- Ако згрешам, нека изгорам.