Диета за крвна група А

Според диетата создадена од Питер Д’Адамо, луѓето со крвна група А најдобро функционираат кога практикуваат вегетаријански начин на исхрана. Тие имаат чувствителен дигестивен систем и тешко можат да ги обработуваат протеините од животинско потекло. Затоа, треба да избегнуваат месо, млеко и млечни производи и да се насочат кон исхрана богата со житарки, мешунки, овошје и зеленчук.

На многу луѓе им е тешко да се откажат од вкусните порции со помфрит и месо и да ги заменат со растителни протеини, но Д’Адамо тврди дека токму тоа ќе им помогне на претставниците на групата А да имаат подобро здравје, подолг живот и повеќе енергија, а и да ја одржат својата линија.

Луѓето со крвна група А се подложни на одредени болести како рак, срцеви заболувања и дијабетес, па затоа за нив е исклучително важно да ја консумираат храната колку што може поприродна, т.е. свежа и непреработена.

Со помош на истражување спроведено во 1999г. Д’Адамо открил дека постои врска помеѓу крвната група и карактерот. За луѓето со крвна група А се верува дека се аналитични, внимаваат на деталите, добри слушатели, чувствителни кон потребите на другите, инвентивни и креативни.

Диета

Физичка активност

Се верува дека луѓето со крвна група А имаат повисоко ниво на кортизол, па затоа им е потешко да се справуваат со стрес. Истражувањата покажале дека нивото на стрес може да се намали преку нежни неагресивни вежби кои смируваат. Се препорачува да практикуваат вакви вежби барем три пати неделно, во времетраење од 30-45 минути. Ако вашата крвна група е А и решите да вежбате аеробик или вежби со тегови, тогаш треба да бидете внимателни да не претерате, затоа што тоа може да го покачи нивото на стрес.

Препорачани активности: јога, Таи Чи, медитација и техники за длабоко дишење.

Дополнителни совети

Освен диетата и препораките за физичка активност, Д’Адамо дава и дополнителни совети кои според него ќе им го подобрат животот на луѓето со крвна група А. Еве некои од нив:

• Не го прескокнувајте појадокот и јадете почесто, но помали оброци.
• Внесувајте повеќе протеини на почетокот на денот, а многу помалку навечер.
• Не јадете кога сте нервозни и вознемирени.
• Џвакајте ја храната подолго време за да му помогнете на телото побрзо да ја свари.
• Со цел да го избегнете покачувањето на нивото на кортизол и да ја намалите психичката истоштеност, потребно е да го ограничите престојот во големи толпи од луѓе, да избегнувате бучава, да не пушите, да стоите подалеку од силни миризби од парфеми и да не гледате филмови и емисии со насилство.
• Направете си дневен распоред и придржувајте се кон него. Одредете си во колку часот ќе легнувате и секој ден упатувајте се кон спалната во тоа време.
• Правете барем две паузи од по 20 минути додека сте на работа.

Коментари (11)

justegirl

08:04, 10 октомври 2010г. #

А може ли да се добие диета со крвна група б ?

mime87

16:32, 11 октомври 2010г. #

ke ve molam da objavite za ab+ ako imate dieti odnapred blagodaram

irenaikica

22:52, 17 октомври 2010г. #

mozit za A+ Da mi dadete

mamica2

12:11, 01 декември 2010г. #

Dietata e super, ima sto da se jade, jas voopsto ne sum mesar, sto e tocno, e sega ovde so kecapot i so majonezot vodime borba ama i od toa se odviknuvam, eve veke cela nedela ne sum stavila vo usta, znaci go smeniv celiot rezim na ishrana, se sto jadev veke ne jadam.. i od ona sto go jadam se cuvstvuvam prekrasno...

irena23

15:01, 02 декември 2010г. #

Се што сакам да јадам несмеам,а тоа што не го јадам треба....не е фер :))))

skorpija

19:17, 17 декември 2010г. #

a so anemijata sto se dobiva od nejadenje zivotinski masti sto da se pravi nitu po vestacki pat nemozam da ja otsranam a veke 6 meseci se pridrzuvav na gorenavednovo :(

mamica2

14:33, 23 декември 2010г. #

Dragi moi eve tocno eden mesec kako sum na ovaa dieta, i se cuvstvuvam prekrasno...Se pridrzuvam do listata na jadenja, samo rucekot si go jadam sto i da e. Simnav 4 kg i sum mnogu srekna poradi toa. Znaci nemora tocno po planot da odite, vprocem ako go izedete rucekot vo namalena kolicina nema nisto da se promeni, jas sum ziv dokaz za toa. Prodolzuvam ponatamu so dietata treba da simnam uste 8 kg, pa ke ve izvestam kako sum pominala.

thenegativeone

13:28, 24 декември 2010г. #

Има диета за А1 позитив ?? :/

xalex

20:02, 10 март 2011г. #

dali se i kakov leb se preporacuva za krvna grupa A?

franceska06

13:05, 08 септември 2011г. #

jas sum a pozitiv i site raboti so ne treba da se jadat mi smetaat na zeludnikot ama sepak bez niv ne mozam

iiivana

02:34, 28 ноември 2011г. #

Sakam da prasam.
1.dali ima nekakva razlika pozitiv ili negativ,ili pak isto e za dvete?
2.Dali hranata koja e neutralna ne preci ako ja jademe i navecer?
3.Smee da se jade li crn leb ?
Ako znae nekoj neka mi kaze,ve molam.

Напишете коментар

Треба да се најавите за да можете да испраќате коментари.
Ако сè уште не сте регистрирани, кликнете овде.